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学习站立式起跑；素质练习变速跑约1000---1200米。
武术：基本功—腿功；第一路弹腿—冲扫；足球：颠球；脚内侧踢球。
武术：第二路弹腿——踢打； 足球：脚内侧接地滚球。
跳跃：多种形式的跳跃； 韵律体操与舞蹈：弹性组合。
1.女生学习、创编健美操，男生自主练习。2.男生学习鱼跃前滚翻，女生自主练习
跳跃：向上跳跃练习； 韵律体操与舞蹈：弹性组合练习。
哑铃扩胸、推举、双杠双臂支撑前进
杠铃推举、双杠屈臂伸（男生）
各种跑的练习。少年韵律操
侧向滑步推铅球
学习蹲距式跳远
⑴侧滚动，⑵团身前后滚动
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