12早睡早起 课件（13张幻灯片）

“按时作息，生活有规律”。早睡早起身体好，健康规律地作息，合理地规划自己的作息时间。

请大家说一说，每天都是怎样作息的，为什么会这样作息。没早起，真糟糕没早起，真糟糕

前一页有三幅图，请大家看了之后说一说，里面的男生发生了什么情况。

你是否也有类似的经历？这种经历带给自己什么感受？早点睡，按时起早点睡，按时起

科学的、健康的作息应该是“早点睡，按时起”。

请大家讨论一下，如何才能按时起床？你有什么好方法吗？我能一个人睡我能一个人睡我能一个人睡我能一个人睡我能一个人睡

独睡需要勇气。相信经过努力，我们是可以做到独睡的。请大家说一说，自己是怎样做到独睡的好吗？

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