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习惯养成计划打卡-自动

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  • 习惯养成计划打卡-自动-表格模板44264.0习惯养成计划打卡-自动,时间作息计划打卡次数2.03.04.05.06.07.08.09.010.011.012.015.016.017.018.019.020.021.022.023.024.025.026.027.028.029.030.031.0,06:30-07:00起床：一杯清水，补充缺水状态,07:00-07:30早餐：早饭必须吃，维持血糖平稳,07:30-08:00上学/工作：建议步行,08:30-11:45上学/工作,10:30-10:35眼保健操：适当的让眼睛休息10.0,11:00-11:10水果餐：每日一水果，疾病远离11.0,12:00-12:30午餐：午餐要丰富，要吃饱,12:45-14:00午休：每天中午午休最少30分钟7.0,14:00-16:40上学/工作,17:30-18:00晚餐：少吃，多吃蔬菜，细嚼慢咽,18:00-19:00作业：每日课后作业,19:00-19:45运动：运动的最佳时间4.0,20:00-21:00休闲：自由活动,看电视，看书,21:00-06:30睡觉：睡前一杯牛奶，助于睡眠8.0
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  • 页数：1页
  • 时间：2021-03-11
  • 编号：20585528
  • 类型：VIP模板
  • 格式：et
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