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认识自我中小学心理健康课教材

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  • 认识自我中小学心理健康课教材-文档模板深入的了解自己，也意味着面对自己。自我不是发现出来的，而是我们创造出来的，是我们真诚又深深的接纳所创造出来的自己。我们每个人都有不同的才华和能力，只有正确了解自己，才能善待自己，最终发展自己，处理好自己与他人、自己与现实之间的相互关系。你是否能够认识到自己的优点和不足，找到属于自己的方法，从而提升自己呢？让我们走进本节课，完善自己，做最好的自己吧！,“这个问题刚才几位同学回答得不全面，还有谁想试一试？”老师用期待的眼神望着大家，但全班同学鸦雀无声。张玲不禁心跳加快，她热切地望着老师，希望引起老师的注意。然而，老师的目光淡淡地从她脸上扫过，开始了对这个问题的讲解。唉！张玲叹了口气。自己那么笨，老师怎么可能让自己回答。曾几何,时，她也是老师和家长的骄傲，同学们学习的榜样：学习成绩名列前茅，作文多次获奖，优雅的琴声让她成为焦点。然而，升入初中后，这些光环都离她而去了，她学习很用功，但成绩却逐渐下滑。不仅如此，其他方面也是处处不如人，如外型不够漂亮、服饰不时髦等，因此产生了严重的自卑感，她常常想：我只是一只丑小鸭。在人际交往方面也很失败，初中两年了没有交到一个知心朋友。,做最好的自己,心灵故事,了解自我不知道我们每个人对自己的认识如何，为了让同学们更好清楚地认识自己，请对以下问题进行回答。当我想起自己的容貌时，我感到。当我看到镜子里自己的身材时，我感到。当我看到自己的皮肤时，我感到。,活动一,活动乐园,案例中的张玲到底出现了什么问题？如果我是张玲，我应该怎么做？我有什么好的方法来处理这种落差感呢？如果我是张玲，明明很努力学习，然而成绩始终提不上，这个时候我会采取什么方法来解决？这种方法适用于哪一种情况？如果我是张玲，周围的同学对我不热情，这时我常用的交往模式是什么？我所采取的交往模式对哪一类型的人适用？对哪一类型的人不适用？针对不适用的人群，有什么更好的方法吗？我应该如何改善？如果我是张玲，我应该怎么做？我有什么好的方法来处理这种落差感呢？如果我是张玲，明明很努力学习，然而成绩始终提不上，这个时候我会采取什么方法来解决？这种方法适用于哪一种情况？4.如果我是张玲，周围的同学对我不热情，这时我常用的交往模式是什么？我所采取的交往模式对哪一类型的人适用？对哪一类型的人不适用？针对不适用的人群，有什么更好的方法吗？我应该如何改善？,渐渐的她变得越来越沉默，她觉得老师上课没有叫她回答问题是因为她不聪明；周围的同学对她不热情是因为她不漂亮。种种失意让她觉得非常郁闷，做什么事都打不起精神，班里的集体活动一点儿也不想参加，书也看不进去。马上就要上高中了，她觉得这样下去也不是办法，她希望能够得到帮助，但却不知道该怎么做。,自我探索,谈论与分享1.通过这些回顾归纳出“在解决困难时我所使用的方式”。与同组同学共享这一方法。2.找出这些方法中哪些是值得我们珍惜和抓住的？进一步探究这些方法的适用情况，小组内讨论在以后的生活中如何开发这些优势资源。,活动目的：敢于分析、面对自己的生活和学习中出现的问题，树立自信心，从各方面要求、提高自我。活动过程：学生5-7人一组，采用小组讨论和填表格结合的形式。回顾自身经历，找寻解决学业和人际交往中出现的问题的方法。回顾分小学、初中和近期三个时间阶段进行，每次回顾包括当时的自我感觉、他人评价和现在的自我感觉三个层次。,学了这堂课后，我的收获是：。,思考,在遇到以上情景时，我采取的解决方法是什么？我采取的方法是否有效？还有更好的方法吗？,体验与感悟,我对自己的性格感到。我对自己的意志力感到。当我想到自己的情绪调节能力时，我感到。我对自己的记忆力。我觉得自己对事物的理解能力让自己。我对自己的社交能力感到。我的谈吐举止让我。,思考,我的自我认识是否正确？请结合他人的评价进行客观总结，当两者不协调时，我该如何做才能使之一致？,角色设置：同学、家长、老师情景一：最近我觉得压力越来越大了，明明很努力，每天做作业都到很晚，但是成绩不升反降，马上就要中考了，我该怎么办？,情景二：为什么他们对我不热情呢？为什么我说话的时候他们的表情都是心不在焉、甚至不耐烦呢？是不是因为同学老师都瞧不起我，所以才不喜欢我。人际关系实在太复杂了，我简直无法适应，生活没有一点快乐。,活动二,情景表演,谈论与分享1.通过这些回顾归纳出“在解决困难时我所使用的方式”。与同组同学共享这一方法。2.找出这些方法中哪些是值得我们珍惜和抓住的？进一步探究这些方法的适用情况，小组内讨论在以后的生活中如何开发这些优势资源。,活动目的：敢于分析、面对自己的生活和学习中出现的问题，树立自信心，从各方面要求、提高自我。活动过程：学生5-7人一组，采用小组讨论和填表格结合的形式。回顾自身经历，找寻解决学业和人际交往中出现的问题的方法。回顾分小学、初中和近期三个时间阶段进行，每次回顾包括当时的自我感觉、他人评价和现在的自我感觉三个层次。,学了这堂课后，我的收获是：。,思考,在遇到以上情景时，我采取的解决方法是什么？我采取的方法是否有效？还有更好的方法吗？,体验与感悟,自我认识对个体心理生活，调节社会生活和人际关系都有重大影响。如在面临某种社会任务（如工作和学习）时，个体如果将自己看成是一个成功的人，他就能通过各种努力来证明他的这一看法，他的潜能就能得到很好的发挥；反之，个体如果将自己看成失败者，他就会不自觉地用他的行为证明自己的无能。如何正确认识自我，从而完善自我，提高自我呢？第一，进行积极的自我暗示。在个人学习或生活中，往往会遭遇许多挫折，如考试失利、感情失意，究其根本原因是自我认识不足，自信心遭到较大的打击后而产生的“我不行”、“我很差”、“我很丑”的消极心理暗示。而进行积极的自我暗示，有助于个体进行努力，发挥自己的潜能。第二，从与别人的比较中认识自己。；人们通过与更多更广泛的对象交往和比较，才能逐渐形成较为恰当的自我表象，既避免“夜郎自大”、又能摆脱自卑感；其次，人们还通过他人对自己的态度和评价，以及自己与他人的关系中认识自己的形象。第三，在树立良好自我形象的同时，尽可能地学会积极与他人交往。与他人交往时，尽量展示自己的长处，让别人注意自己，获得成就感。一个人的接触面愈广，就越能促进对自身的了解。比如你觉得你在集体活动中没有影响力，那你就应该去分析一下为什么其他同学会具有这种能力，你应当怎么样去充实；你在学习中没有方向感，你就应该积极地向老师和一些比较成功的同学咨询，从中获得对自己有用的信息。,方法指南,填一填,课后作业,当我，我会，不会再。当我，我会，不会再。当我，我会，不会再。,想一想,人际关系管理,错误中成长,了解自我,随时学习别人的长处,洞察别人内心世界：失败的原因方式：模仿、、、优点：、、自我完善缺点：、、已有的智慧：更好的学习方式未开发的智慧：判断与分类希望不同的人避免（采取的交往方式）
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