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  • 减肥食谱表-表格模板减肥食谱表,时间星期一星期二星期三星期四星期五星期六星期日,餐前08：30,早餐09：00豆浆,肉包1个,苹果1个牛奶,番茄2个,鸡蛋1个豆浆,米粉1两,卤蛋1个牛奶,番茄1个,鸡蛋饼1个鸡蛋1个,瘦肉粥西红柿鸡蛋面瘦肉肠粉,牛奶,餐前12：30,中餐13：00青菜,米饭半碗,鱼肉1两米,凉拌黄,瘦肉1两青菜,米饭半碗,虾肉1两米粉2两,叉烧2两,酸豆角面2两,青菜,煎蛋1个素饺子20个凉拌面,柠檬水,餐前16：30,晚餐17：00水果沙拉,玉米粥面汤1碗,咸菜,玉米1个无糖酸奶2瓶,火龙果1个西蓝花半斤,柠檬水苹果2个,2个鹌鹑蛋清粥,咸菜,鸡蛋1个纯牛奶500ML,梨1个,晚上21：00,有氧运动爬6楼楼梯3组,仰卧起坐60个打篮球30分羽毛球45分钟跑步40分钟跳绳30分钟逛街爬6楼楼梯4次,瑜伽40分钟
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  • 页数：1页
  • 时间：2020-10-09
  • 编号：20469712
  • 类型：VIP模板
  • 格式：et
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