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个人一周减肥记录表

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  • 个人一周减肥记录表-表格模板减肥记录表,上期体重本期体重52.6体重减少-2.7,时间段星期一星期二星期三星期四星期五星期六星期日,44132.044133.044134.044135.044136.044137.044138.0,起床后白开水300ML,早上牛奶+鸡蛋1个,小番茄4个豆浆+肉包1个,苹果1个豆浆+面包,橘子一个豆浆+肉包1个,苹果3个豆浆+肉包1个,苹果4个豆浆+肉包1个,苹果5个豆浆+肉包1个,苹果6个,午餐前白开水300ML,中午米饭+凉拌黄瓜,鸡肉米饭+蔬菜,鱼肉米饭+青菜,肉片米饭+藕片,牛肉米饭+蔬菜,鱼肉米饭+青菜,肉片米饭+藕片,牛肉,晚上蔬菜沙拉水煮青菜,红豆粥凉拌莴笋,小米粥鸡蛋羹,酸辣藕片蔬菜沙拉水煮青菜,红豆粥凉拌莴笋,小米粥,锻炼爬10楼楼梯2组,瑜伽40分钟户外慢跑1小时,仰卧起坐60个3组爬10楼楼梯2组,瑜伽40分钟户外慢跑1小时,瑜伽40分钟,体重昨日56.857.355.257.656.2,今日56.857.355.257.656.252.6,差额1.50.5-2.12.4-2.30.9-3.6,,,,
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  • 时间：2020-09-28
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