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月子餐食谱（三阶段30天）

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  • 月子餐食谱（三阶段30天）-表格模板月子餐食谱,时间阶段餐次,早餐前早餐加餐午餐前午餐加餐晚餐前晚餐晚点,第一阶段,1-7天,排污利水、祛恶露煮鸡蛋,麻油猪肝,栗子小米粥红豆汤,原味腰果鸡汤软面条,什菌一品煲,麻油猪肝,薏仁饭米饭,西红柿炒蛋,花生鸡脚汤鸡丝小米粥,草莓,杏仁,红枣小蛋糕,杏仁,葡萄粥西芹百合,八宝粥,竹笋炒肉片,清炒鸡毛菜,鲜滑鱼片粥红豆汤,核桃,豆浆芝麻糊,南瓜饼,苹果,酸奶,第二阶段,8-14天,养肝固肾、丰乳汁苹果,枸杞黑芝麻糊,奶香麦片粥,适量蔬菜,甜糯米粥红豆汤,原味腰果桂圆炖猪心,适量蔬菜,五谷杂粮饭,栗子鸡块,冬瓜羊肉汤猪手花生汤,水果沙拉,蛋卷,银耳雪梨汤鲫鱼汤,杜仲猪腰,素炖品,糖醋鳝鱼,红小豆花生乳鸽汤红豆汤,杂粮饼干,木瓜酸奶汁,饼干,猕猴桃,红枣汁,第三阶段,15-30天,培元固本、养体肤香葱鸡蛋饼,黑芝麻山药粥素馅包子,平菇小米粥,黑芝麻薏仁粥,水果适量红豆汤,牛奶肉片炒青椒,麻油鸡,羊肉,蔬菜适量,莲藕排骨汤素炖品,香蕉,开心果,红枣板栗粥,红枣人参汤白菜饺子,苦瓜煎蛋,豆腐煲鱼汤,蔬菜适量,薏仁饭香菇糯米饭,银耳樱桃粥,饼干,酸奶,火龙果,说明：月子期间的饮食安排直接影响妈妈的身体恢复和宝宝的营养供给，产后新妈妈的饮食以营养均衡为首要原则，忌油腻，避辛辣。,饮食原则：1.高热量；2.催乳食物；3.高蛋白；4.纤维素；以上食谱仅供参考，每餐可自由选择其中1-2种。
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  • 页数：1页
  • 时间：2020-06-28
  • 编号：20418038
  • 类型：VIP模板
  • 格式：et
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