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运动计划表-健身计划

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  • 运动计划表-健身计划-表格模板一周健身计划以下附上各种运动热量消耗表,供参考.,日期 项目跑步单车有氧运动游泳健身操网球快走跳舞运动项目活动项目低热量食品,星期一慢走(一小时4公里)255.0开车82.0红薯,星期二快走(一小时8公里)555.0工作76.0胡萝卜,星期三慢跑(一小时9公里)655.0读书88.0芹菜,星期四快跑(一小时12公里)700.0午睡48.0茄子,星期五单车(一小时9公里)245.0看电视72.0甜菜,星期六单车(一小时16公里)415.0看电影66.0白菜,星期日有氧运动(轻度)655.0跳舞卷心菜,有氧运动(中度)275.0健身操花椰菜,日期运动项目活动项目体能训练跳绳448.0雪里蕻,慢走(一小时4公里)255.0开车82.0仰卧起坐432.0打拳450.0木瓜,快走(一小时8公里)工作76.0走步机(一小时6公里)345.0泡澡168.0橙子,慢跑(一小时9公里)读书88.0爬楼梯480.0逛街110.0草莓,爬楼梯1500级(不计时)250.0购物180.0奇异果,爬梯机680.0打扫228.0芒果,游泳(一小时3公里)550.0洗衣服114.0苹果,网球425.0烫衣服120.0杏,手球600.0洗碗136.0柿子,桌球插花114.0鹅肉,高尔夫球270.0锯木鸭肉,轮式溜冰骑马鸡肉,合计501.0郊外滑雪(一小时8公里)600.0遛狗130.0橄榄油,,,,
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  • 页数：1页
  • 时间：2020-03-16
  • 编号：20354487
  • 类型：VIP模板
  • 格式：et
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