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  • 瑜伽课程表-表格模板瑜伽课程表, 星期, 课程,时间周一周二周三周四周五周六周日,10:00-11:00强力带-美腿哈他-拜日魔力圈-综合练习空中瑜伽强力带-美背开髋开胯基础哈他,13:00-14:00阿斯汤伽滑行盘-马甲线波速球-有氧操流瑜伽力量+核心魔力圈-综合学习平衡瑜伽,15:00-18:00急速瘦身班,20:00-21:00哈他-伸展阴瑜伽核心塑形瑜伽瑜伽26式魔力圈-炫腹波速球-美臀空中瑜伽,注意事项1、练习时不宜吃太饱，注意练习前后一小时不宜用餐,2、生理期、高血压、哮喘别人、孕妇切记不宜练习高难度的动作,3、为了给大家一个良好的练习环境，手机调静音，重要电话接听时到教室外接听，不可以大声谈笑,4、每一次练习量力而行，不可以逞强，不可以攀比，做自己就好,5每个礼拜至少可以保证3-4次的练习，每次做完一套动作练习过后，记得要躺下来做瑜伽放松休息术放松，，让身体能够得到充分的休息,6、最后祝各位伽宝们在X.X瑜伽完美蜕变，遇见更美的自己。,7红色字体的教室在XXX楼，绿色字体的教室在XX楼
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  • 页数：1页
  • 时间：2020-02-21
  • 编号：20325778
  • 类型：VIP模板
  • 格式：et
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