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每日作息时间安排

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  • 每日作息时间安排-表格模板每日作息时间安排,时间事项内容注意事项,6:30-7:00起床早上喝一杯清水，可以补充晚上的缺水状态,7:00-7:30吃早饭早饭必须吃，维持血糖水平的稳平，推荐吃燕麦粥等.,7:30-8:00上学建议步行，每天走路的人，比久坐不运动的人患感冒病的几率低。,8:30-11:45小朋友开始上课，大朋友可以开始困难工作，每天醒来的一两个小时内头脑最清醒。,10:30-10:35眼晴放松小朋友开始眼保健操，大朋友如果使用电脑工作，那么每工作一小时，就让眼睛休息3分钟。,11:00-11:10吃水果每日一水果，疾病远离。,12:00-12:30午餐午餐要丰富，要吃饱。,12:45-14:00午休每天中午午休最少30分钟.,14:00-16:40,17:30-18:00晚餐晚餐少吃，应该多吃蔬菜，少吃富含卡路里和蛋白质的食物。吃饭时要细嚼慢咽。,18:00-19:00课后作业每日课后作业,19:00-19:45锻炼身体这个时间是运动的最佳时间,20:00-21:00休闲时间自由活动时间，看电视，看书，睡前喝杯牛奶，有助于睡眠,0.875睡觉美美的睡上一觉，迎接新的一天
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  • 页数：1页
  • 时间：2020-01-03
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  • 类型：VIP模板
  • 格式：et
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