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健康养生食疗

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  • 健康养生食疗-表格模板健康养生食疗,序号分类多吃的食物注意事项备注,1.0心脏养生1、香蕉、桔子、油桃、红薯、玉米、土豆、山药、海带、菠菜等含钾食物,2、黑芝麻、黑豆、海带、黑木耳、虾米等高钙食物少吃盐 适量运动,2.0肝脏养生1、菠菜、生菜、芦笋、豆类、动物肝、苹果、柑桔等含叶酸和B族维生素的食物,2、大枣煮水长期喝少喝酒,3.0肺部养生1、胡萝卜、红薯、银耳,2、芒果、梨不抽烟、远离烟雾,4.0肾脏养生1、用黄芪熬的汤煮饭少吃盐、多喝水，久坐的人常起身活动,5.0肠胃养生1、吃全谷物食品玉米面馒头、燕麦、全麦面馒头、全麦面包,2、小米、山药定时吃饭,6.0大脑养生1、少吃盐、少吃油炸食品,2、食物补脑只是辅助，常思考、多交流、多动脑才是重点快步走30分钟，每周2—3天；不吸烟，少饮酒,7.0骨骼养生1、菠菜、西兰花、胡萝卜、西红柿、绿叶蔬菜,2、肝、鱼卵、奶油等含维生素K的食物遭遇骨折，50天以后适量活动,8.0感冒发烧1、多吃富含维C的水果，猕猴桃、柑橘、草莓、柚子等,2、多喝热水，每日2L水远离肉蛋奶等不易消化的食物、38度以下基本不用吃退烧药,9.0腹泻1、荔枝干、山药、山楂,2、红豆鹌鹑蛋汤减少食量、适当补充水分,,,,
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  • 页数：1页
  • 时间：2019-12-09
  • 编号：20229619
  • 类型：VIP模板
  • 格式：et
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